Sumber Vitamin C, Ini Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Tubuh

 


Sumber Vitamin C, Ini Manfaat Lemon Untuk Kesehatan Tubuh

Buah lemon, yang populer dengan citra segar dan asamnya yang khas, ternyata menyimpan kebaikan kesehatan yang luar biasa. Lemon berasal dari genus Citrus dan dikenal sebagai sumber vitamin C yang sangat baik. Selain itu, buah yang memiliki warna kuning cerah ini juga mengandung berbagai zat yang memberikan manfaat kesehatan tubuh.

Kandungan Buah Lemon

Komposisi nutrisi per 100 gram pada buah lemon adalah :




  1. Karbohidrat: 9,32 gram

  2. Protein: 1,1 gram

  3. Gula: 2,5 gram

  4. Serat: 2,8 gram

  5. Kalium: 138 miligram

  6. Vitamin A: 1 mikrogram

  7. Kalsium: 26 miligram

  8. Vitamin B6: 0,08 miligram

  9. Vitamin C: 53 miligram

Manfaat Lemon untuk Kesehatan Tubuh

  1. Penguat Sistem Kekebalan Tubuh

    Lemon mengandung vitamin C dalam jumlah besar, yang merupakan kunci utama dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C berperan sebagai antioksidan kuat yang melawan radikal bebas dan memperkuat pertahanan tubuh.

  2. Pemeliharaan Kesehatan Kulit

    Kandungan flavonoid pada lemon berperan dalam merawat kesehatan kulit. Flavonoid membantu melawan efek penuaan dini dan memberikan kilau alami pada kulit, membuatnya tampak lebih sehat.

  3. Penyokong Pencernaan yang Baik

    Serat pangan dalam lemon membantu meningkatkan kesehatan pencernaan. Serat membantu dalam proses pencernaan makanan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan.

  4. Pengatur Tekanan Darah

    Kandungan potassium pada lemon berperan penting dalam menjaga tekanan darah normal. Dengan mengonsumsi lemon secara teratur, Anda dapat membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

  5. Detoksifikasi Tubuh

    Lemon dikenal sebagai buah yang dapat membantu detoksifikasi tubuh. Kandungan air lemon bersifat diuretik alami, membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urin.



  6. Pemeliharaan Berat Badan Ideal

    Konsumsi lemon dapat membantu dalam proses penurunan berat badan. Serat pangan lemon memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

  7. Peningkatan Kesehatan Jantung

    Flavonoid dan potassium dalam lemon bekerja bersama untuk menjaga kesehatan jantung. Mereka membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga fungsi jantung tetap optimal.

  8. Pengurangan Risiko Infeksi Saluran Kemih

    Konsumsi lemon secara teratur dapat membantu mencegah infeksi saluran kemih. Sifat diuretik lemon membantu membersihkan bakteri dan racun dari saluran kemih.

Dengan segala manfaatnya, tidak heran jika lemon menjadi buah yang sangat diapresiasi dalam mendukung kesehatan tubuh. Menambahkan lemon ke dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah kecil namun berarti dalam meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

 sumber:umsumedan

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mudah, Cek Nomor BPJS Kesehatan Masih Aktif Pakai HP

Gambar
  Nomor BPJS Kesehatan BPJS Kesehatan merupakan salah satu layanan kesehatan yang penting bagi masyarakat Indonesia. Untuk memastikan keaktifan kepesertaan, peserta dapat dengan mudah melakukan pengecekan nomor BPJS Kesehatan menggunakan ponsel. Nomor kepesertaan BPJS Kesehatan yang terdiri dari 13 digit angka yang tercantum di kartu BPJS dapat diakses dengan lebih mudah melalui aplikasi Mobile JKN. Selain itu, peserta juga dapat memeriksa keaktifan kepesertaan melalui Care Center 165 atau melalui SMS Gateway dengan mengirimkan NIK ke nomor yang disediakan. Selain itu, layanan Chika juga dapat digunakan untuk memeriksa status kepesertaan BPJS Kesehatan. Dengan berbagai opsi yang mudah diakses melalui ponsel, peserta BPJS Kesehatan dapat dengan cepat memastikan keaktifan kepesertaan mereka. Cara Cek Nomor BPJS Kesehatan dengan Aplikasi Mobile JKN Unduh aplikasi Mobile JKN dari PlayStore. Buka aplikasi Mobile JKN di ponsel. Klik “login” menggunakan user ID dan password saat pertama k...
Baca selengkapnya

Pengertian PPATK ,Tugas dan Wewenangnya di Indonesia

Gambar
  Pengertian PPATK Pusat Pelaporan dan Analisis Transaksi Keuangan, atau PPATK, adalah lembaga independen yang didirikan untuk mencegah dan memerangi pencucian uang. Dalam wilayah Indonesia, PPATK disebut juga The Indonesian Financial Transaction Reports and Analysis Centre (INTRAC). Fokus utamanya adalah membangun sistem anti-pencucian uang untuk menjaga stabilitas keuangan dan menurunkan tindak pidana. Pencucian uang, sebagai kejahatan yang terkait erat dengan kegiatan internasional, menjadi perhatian serius di banyak negara, termasuk Indonesia. Dampak negatifnya terhadap ekonomi sangat signifikan karena dana hasil kejahatan seperti perdagangan narkotika, korupsi, dan lainnya dicuci untuk disamarkan. Oleh karena itu, upaya pencegahan dan pemberantasan mencapai tingkat penting dalam hukum dan kebijakan. Sejarah Berdirinya PPATK 1988: PBB menerbitkan Konvensi Pertama melawan Perdagangan Narkotika, Obat-obatan, dan Zat Adiktif. 1989: Organisasi untuk Kerjasama Ekonomi dan Pembanguna...
Baca selengkapnya

Dikenal Obat Herbal, Ini Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan Tubuh

Gambar
  Dikenal Obat Herbal, Ini Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan Tubuh Temulawak, yang memiliki nama latin Curcuma xanthorrhiza, merupakan tanaman asli Indonesia dengan ciri bentuk mirip kunyit. Dikenal sebagai tanaman herbal, temulawak telah lama menjadi kepercayaan masyarakat Indonesia. Budidaya tanaman ini sering dilakukan di dataran tinggi untuk dijadikan suplemen atau dijual langsung. Dalam golongan tanaman rempah, temulawak (Curcuma xanthorrhiza Roxb) menonjol dengan berbagai manfaat kesehatan. Diantaranya adalah meningkatkan nafsu makan, sifat antikolesterol, antiinflamasi, antianemia, antioksidan, dan antimikroba. Zat utama berwarna kuning, kurkuminoid, dalam temulawak terbukti memiliki dampak positif bagi kesehatan. Kandungan antioksidan seperti fenol, flavonoid, dan kurkumin mampu menangkap radikal bebas dalam tubuh. Kandungan Temulawak Dalam temulawak terdapat beragam kandungan yang bermanfaat bagi  kesehatan tubuh . Tanaman ini memiliki kandungan antioksidan seperti fe...
Baca selengkapnya